【保尚元养生】廿四节气——芒种
时雨及芒种，四野皆插秧。 家家麦饭美，处处菱歌长。 ——《时雨》节选 陆游 芒种是二十四节气中的第九个节气，夏季的第三个节气，芒种起，进入仲夏五月。芒种，是麦类等有芒作物成熟的意思。芒种也预示着盛夏大幕即将开启，繁花落尽，人间芳菲歇；换之登场的是青梅五谷，阴浓绿叶厚。 芒种时节的饮食 芒种时节，天气炎热起来，人体内的阳气浮到表面来抵御外在气候的炎热，形成了外阳内阴的状态，所以堂主还是提醒大家少喝、不喝冰冻的饮料，否则...
【保尚元养生】又至五毒月九毒日，艾灸来祛“毒”！
端午假期将至，也迎来了懂得养生之人需要谨慎对待的五毒月九毒日，可很多朋友还不知道什么是五毒月和九毒日。 中医认为，五月即是午月，属火，此时的阳气达到最旺，火旺至极，而此时气外散，内里虚弱，不适合再进行泄耗性的活动，禁冷饮、禁房事，不宜大汗。 其中更有九天伤身损气耗精元的日子，就是古代所谓的「九毒日」。具体来说五月初五也就是端五这一天开始、初五、初六、初七、十五、十六、十七以及二五、二六、二七，此九天为 “天地交泰九毒日”；“农历五月十四...
【保尚元养生】廿四节气——清明
清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂，借问酒家何处有？牧童遥指杏花村。 ——杜牧 《清明》 清明，二十四节气之一，春季的第五个节气。清明在节气上代表天清地明的意义。二十四节气中又是节气又是节日的只有清明。 清明节期间多雨是这一季节的特点，会有寒暖交替的情况出现。今年的状况可以用“春如四季”来形容，气温虽然会渐渐攀升，但时有风邪、寒邪降临，早晚温差较大，在这种状态下特别容易诱发旧疾或滋生新病。所以养生就是取法天地阴阳变化的规...
【保尚元养生】廿四节气——春分
仲春初四日，春色正中分。绿野徘徊月，晴天断续云。 燕飞犹个个，花落已纷纷。 思妇高楼晚，歌声不可闻。 ——《春分日》 徐铉 春分，是春季第四个节气。春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。一个分字道出了昼夜、寒暑的界限。 在春分时节，我国北方大部分虽然气候适宜，但风多雨少，气候干燥，气温变化较大，是疾病多发的季节。春分时节的“热”不同于夏季的“湿热”，春季上火更多是“燥热”，容易出现肺燥咳嗽、咽喉疼痛等症状。 春分...
【保尚元养生】廿四节气——立春
冰丝玉缕簇青红，已逗花梢一信风。梦到谢池新雪尽，暖烟含雨绿匆匆。 ——《立春》 方岳 立春，为二十四节气之首。立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。 立春是由冬寒向春暖过渡的时节，此时气温、日照、降雨开始趋于上升、增多。立春养生，应顺应天地之气的变化，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。 经过了一个冬天的闭藏，天地间的阳气开始生发，人作为大自然的一份子，也应该遵照这样的规则。但此时体内初生之阳，如同小火苗一般，弥足珍贵，需要格...
【保尚元养生】廿四节气——大寒
宿鸟惊飞断雁号，独凭幽几静尘劳。凤鸣北户霜威重，云压南山雪意高。 少睡始知茶效力，大寒须遣酒争豪。 砚冰已合灯花老，犹对群书拥敝袍。 ——《和仲蒙夜坐》文同 大寒，是二十四节气中的最后一个节气。于每年公历1月20—21日交节。大寒同小寒一样，也是表示天气寒冷程度的节气，大寒是天气寒冷到极致的意思。大寒一过，又开始新的一个轮回。 《授时通考·天时》引《三礼义宗》解释：「寒气之逆极...
【保尚元养生】寒假已至，如何让孩子健康过春节？
时光匆匆，过了腊八就是年，离春节只有不到20天了。孩子们已经陆续放假，小“神兽”们都要出笼了。 尽管今年由于疫情不能有大型聚会，但饭局肯定也会比平时多一些，加上春节餐饭往往很丰盛，种类繁杂，孩子的饮食方面的管控也会有所松懈，保尚元艾灸堂提醒大家，孩子逢年过节的生病相当一部分都与积食相关！假期要多关注孩子的脾胃健康，做好提前预防，尤其是疫情加上春节期间，去医院更为麻烦！ 孩子积食的判断方法之前堂主已经讲过不少，很多妈妈都已有一定经验。今天...
【保尚元养生】 医圣张仲景行医的小故事
张仲景是我国古代伟大的医学家，被人称为“医中之圣，方中之祖”。他以丰富的临床经验，精湛的医术救治了不少病人。倾其一生写出的医学巨著《伤寒杂病论》，是中国第一部从理论到实践、确立辨证论治法则的医学专著，是中国医学史上影响最大的著作之一，是后学者研习中医必备的经典著作。 他在这本巨著的序中写下这样一段话:“上以疗君亲之疾，下以救贫贱之厄，中以保生长全，以养其身。”表现了作为医学大家的仁心仁德。今天给大家整理几个他学医行医生涯中的小故...
【保尚元养生】廿四节气——冬至｜艾灸蓄能正当时！
西北风袭百草衰，几番寒起一阳来。白天最是时光短，却见金梅竞艳开。——《冬至》 左河水 保尚元养生 冬至，是我国农历中非常重要的节气，也是二十四节气中最早制订出的一个，时间在每年阳历的12月21日至23日之间。 冬至日是一年之中昼最短、夜最长，阴气最盛的一天。过了冬至，白昼一天比一天长，阳气开始回升。传统阴阳五行理论中，日照多而白昼长是为阳。因此，冬至是阴消阳长转化的关键节气，乃阳气开始逐渐旺盛之始。古人认为自冬至开...
【保尚元艾灸反馈】宝宝突然呕吐，暖暖的艾来帮忙！
冬天来了，天气转冷，很多宝宝也出现了各种状况。 近期咨询宝宝呕吐的有不少，今天一个老顾客就来跟我反馈她用儿童艾给二宝艾灸止住呕吐的效果。 仔细询问得知她家小宝头一天吐了一次，第二天中午吐了四五次，挺厉害的，吃的是小饺子，喝了水也吐，精神状态也不太好。自己分析是孩子前段吃的有些杂，近期外出又比较多，应该也有受了些凉。 她之前经常会给孩子灸大椎和身柱，没怎么灸过肚子，这是第一次，所以跟我咨询确定...