【保尚元养生】廿四节气——大雪
已讶衾枕冷，复见窗户明。 夜深知雪重，时闻折竹声。 ——《夜雪》 白居易 大雪，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气。斗指癸，太阳到达黄经255度，交节时间为每年公历12月6-8日。大雪节气是干支历子月的起始，标志着仲冬时节正式开始。 大雪时节的饮食 大雪节气食补，堂主最推荐红枣和山药，两者都是大部分人群都适宜的药食两用食材，红枣性温，适宜冬天食用，山药性平，可以帮助人体抵抗雾霾，并对天气忽冷忽热可能带来的虚...
【保尚元养生】——一起来寻找尘土中的“金不换”
很多朋友都知道我和堂主都是很接“地气”的人，堂主研习中医多年，也许是职业病，对于大自然赋予我们的各种植物很有感情，路上偶然碰到那些知名不知名的“草”就常常会给我和孩子们科普它们的各种典故和功效。 上周末，堂主又带着我们一起去附近的渠边上寻“宝”。 立冬的时候堂主就跟我们提到这段时间多见的一种“野菜”——土大黄的好处：它的性微凉，秋冬天阳气内收,肠胃系统的热就会比较重，长期聚集形成积热。肠胃系统是以通为补，越通畅才越好。 这个时候土大黄...
【保尚元养生】廿四节气——小雪
太行初雪带寒风，一路凋零下赣中。 菊萎东篱梅暗动，方知大地转阳升。 ——《小雪》 左河水 小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》记载：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。” 《月令七十二候集解》曰：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”小雪节气意味着冬季降雪即将拉开大幕。 小雪时节的饮食 小雪时节天气寒冷，不能吃得过少，否则不御寒，所以三餐要...
【保尚元养生】廿四节气——立冬
秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过。 一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多。 ——《立冬》 王稚登 立冬，是二十四节气中的第十九个节气，斗柄指向西北方位，太阳黄经达225°，于每年公历11月7-8日之间交节。立冬是季节类节气，表示自此进入了冬季。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候渐。 立冬时节的饮食 立冬后，宜多吃一些温热补益的食物。但温补需要一个循序渐进的过程，首先可...
【保尚元养生】廿四节气——霜降
欢迎关注保尚元艾灸堂，关注健康！千林扫作一番黄，只有芙蓉独自芳。 唤作拒霜知未称，细思却是最宜霜。 ——《和陈述古拒霜花》 苏轼 霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。就全国平均而言，“霜降”是一年之中昼夜温差最大的时节。 俗话说：“霜降百草枯”。霜降是草木黄落、枯萎的季节。但是，之于蔬菜，打霜之后的青菜、白菜虽然会蔫，却反而更甜，更好吃。 霜降时...
【保尚元养生】奶宝宝也会积食？也需三分饥与寒！
前天在群里收到宝妈的反馈，又引起了我的感慨—— 她是国庆节前在群里咨询我的，孩子才50天，出现了胃食管反流，反酸水特别严重，问可不可以通过艾灸缓解下症状。 在了解到基本情况后堂主建议她给孩子用儿童艾灸肚脐，一次悬灸30分钟，也交代了一些注意事项。同时也发了给孩子悬灸的视频指导。 ...
【保尚元养生】廿四节气——寒露
袅袅凉风动，凄凄寒露零。 兰衰花始白，荷破叶犹青。 ——《池 上》白居易 寒露，是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气。寒露是一个反映气候变化特征的节气，寒露节气后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，昼夜的温差较大，晨晚略感丝丝寒意。 白露、寒露、霜降三个节气，都表示水汽凝结现象，而寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡，是地面的露水更凉，欲凝结成霜的过渡。寒露时节也是中国南北大地上景观差异最...
【保尚元养生】廿四节气——秋分
秋分一夜停，阴魄最晶荧。 好是生沧海，徐看历杳冥。 层空疑洗色，万怪想潜形。 他夕无相类，晨鸡不可听。 ——《中秋对月》 李频 秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。秋分，“分”即为“平分”、“半”的意思，除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。 秋分日后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降。秋季气候日渐干燥，阳气渐弱，阴气渐强，为了做到“阴平阳秘...
【保尚元养生】廿四节气——白露
白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气，干支历申月的结束与酉月的起始。“白露”是反映自然界寒气增长的重要节气。白露期间基本结束了暑天的闷热，尤其在北方天高云淡，气爽风凉，一年中最舒爽的时节就要到来了。由于天气逐渐转凉，白昼有阳光尚热，但傍晚后气温便很快下降，昼夜温差大。 露从今夜白白露时节的饮食 白露之后，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，空气变得干燥起来，肺为娇脏，易被秋燥所伤，使人容易出现口干、咽干、大...
【保尚元养生】廿四节气——处暑
天地乾坤始渐肃，鹰隼捕鸟稷乃登。冷热交换试拳脚，一场秋雨一场寒。 ——《二十四节气之处暑》 贵谷子 处暑，是二十四节气之第十四个节气。斗指戊（西南方）；太阳黄经达150°；于每年公历8月22-24日交节。处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。处暑在日常生活中起到的意义，就是提醒人们暑气渐渐消退，天气由炎热向凉爽过渡，要注意预防“秋燥”。 处暑时节的饮食 处暑天气逐渐干燥，饮食总体要以健...