冷热交换试拳脚，一场秋雨一场寒。
——《二十四节气之处暑》 贵谷子
处暑，是二十四节气之第十四个节气。斗指戊（西南方）；太阳黄经达150°；于每年公历8月22-24日交节。处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。处暑在日常生活中起到的意义，就是提醒人们暑气渐渐消退，天气由炎热向凉爽过渡，要注意预防“秋燥”。
处暑时节的饮食
处暑天气逐渐干燥，饮食总体要以健脾养阴为主。健脾，首先是不要增加脾土的负担，使脾运行缓慢而生出湿气。
各种粥类容易消化且养阴，是处暑时节最推荐的的食物，尤其是脾胃虚弱的人，运化能力差，吃粥不但有助于健脾胃、补中气。还能滋润秋天的燥，增强人体的抵抗力。
此外还要多保暖来护脾胃及润肺。特别是在饮食方面来调理，应该遵循吃酸不吃辣，吃热不吃凉的原则，可以选择玉米，南瓜和山药等食物，尽量少食辣椒、花椒、桂皮、生姜以及生葱等刺激性的食物。
处暑时节的起居
处暑时节的气候变化是比较大的，早晚的温差比较大，可能中午还是高温的天气，一到下午及晚上就会有丝丝寒气袭来，为人阳气的收敛形成了良好的条件。不过刚刚过完夏天，还没有完全适应秋季的昼夜温差，一不小心就很容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病。
处暑时节，正值初秋，暑热尚未退尽，此时不宜过多过早地添加衣服，以自身感觉不过寒为准，以提高机体对低温环境的适应能力。当然，‘秋冻’还要因人而异，老人和孩子的抵抗力弱，代谢功能下降，血液循环减慢，既怕冷又怕热，对天气变化非常敏感，更应及时增减衣服。
处暑时节“宜安静性情”，时至处暑，秋意越来越明显，大自然逐渐出现一片肃杀的景象，此时人们容易产生悲伤的情绪，因此在精神调养上，处暑时节要注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静，切忌情绪大起大落，平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的课外活动。
处暑时节的艾灸
处暑时节，秋燥也逐渐明显，人容易出现口鼻干燥，咽干唇裂的燥症，艾草是纯阳之物，处暑季节艾灸要注意防止加重秋燥。此时艾灸可刺激人体的经穴，使经络中的气血循行加快，从而加强对五脏六腑和四肢百骸的营养，补充人体阳气、保护肺，以达到防病抗病的目的。
堂主在处暑节气为大家推荐的重点艾灸穴位：
肺俞穴：在身柱穴旁一寸半的地方,正好是在第三胸椎下面旁开一寸半,也就是第三胸椎和肩胛骨之间。肺俞穴是治疗肺脏疾病的要穴，除可用于治疗颈肩疼痛等局部病证外，还善于治疗肺系疾患如感冒、咳嗽、气喘等。
肾俞穴：在腰背部，第二腰椎下旁开一寸半，和前面的肚脐眼平齐正好是第二腰椎。主治腰痛，生殖泌尿疾患，耳鸣、耳聋。
命门穴：位于第二、三腰椎棘突间。在腰背筋膜、棘上韧带及棘间韧带中；有腰动脉后支及棘间皮下静脉丛；布有腰神经后支内侧支。主治虚损腰痛，遗尿，泄泻，遗精，阳痿，早泄，赤白带下，月经不调，胎屡坠，汗不出等。
关元穴：位于下腹部，前正中线上，脐下3寸，是元气出入的关卡，古代讲艾灸长生之法，就是在每年的夏秋之交开始灸关元，气海，特别是关元，能帮助更多的气往内收藏，为提高身体免疫力打下牢固的基础，所以现在正是灸关元的好时机。
灸 法：每穴艾灸20-30分钟为宜，火力宜温和。艾灸以后多喝热水（多次少量，切忌牛饮），注意保暖，忌食生冷辛辣。
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