一百六朝花雨过，柳梢犹尔病春寒。
晋官今日炊烟断，并著新晴看牡丹。
——《清明》 史达祖
清明，二十四节气之一，春季的第五个节气。清明在节气上代表天清地明的意义。二十四节气中又是节气又是节日的只有清明。《内经》中就指出，人体脏腑、气血随着节气变化，会出现周期性盛衰，如春温，夏热，长夏湿，秋凉，冬寒。反映了人与天地相参，不同节气受邪会产生不同的脏腑病证。
清明节期间多雨是这一季节的特点，会有寒暖交替的情况出现。天气反复多变，房屋、衣服潮湿的同时，其实人体内的湿气也容易过重，特别是女性，需要尤其注意。
人们常说女人是水做的，五脏之中，脾胃主水，湿气一多，便会影响脾胃的功能，让人体产生内湿，出现舌苔厚腻、脸色晦暗、四肢沉重等症状。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表现，所以祛湿健脾，是春季保健的关键。
清明节又称“寒食节”，在我国有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。但其实在清明时节，凡是耗损或阻碍阳气的行为都应该予以避免。清明饮食宜温，可多进食时令蔬菜、水果等，以清补肝脾，保持机体平衡，如荠菜、菠菜、芹菜、木耳等，也宜鸭肉、红小豆，薏苡仁、莲子、无花果、乳品、豆腐等，对身体有好处。
荠菜正是清明当令的野菜，《玉壶清话》说其“物无定味，适口者珍，荠汁为美。”荠菜性味甘平，具有和脾、利水、止血、明目的功效。
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清明节是对亲人寄托哀思的传统节日，失去至亲的人们往往选择在这一天到亲人坟前上香祷祝，献上鲜花，以寄托对先人的怀念。然而触景伤情，很容易产生不良情绪。在此提醒，患有心脑血管疾病的患者扫墓时一定要注意稳定情绪，不要悲伤过度，身旁最好有亲人陪伴，以避免突发疾病。
同时，体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺。由于木生火，如果暴怒易致肝气过旺而引起心火亢盛。其次，肝气过旺会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，从而引发各种疾病。所以，保持心态平和在清明时节养生显得尤为重要。
清明节期间还是踏青出游的好时间，举家老小一起外出，可以疏通冬日的气血积郁，让精神压力得以缓解，使心胸开阔、心情愉悦，能使人体阳气增强。需要提醒的是，清明节踏青时不宜运动量过大。老年人的心率应控制在105次/分以内。中青年人相对参数适当放宽。患有心脑血管疾病的人更要注意运动量的减少。
清明后艾灸，适合所有女性朋友、男性、老年、儿童等人群，既可以用于各种疾病的治疗，也是对慢性病的治疗，还是一种自然而高效的保健方法。艾叶是温性的，属于纯阳之物，能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。春季又正好是自然界阳气逐渐升起的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强。
清明时节艾灸宜阴阳平调，以足少阴肾经与足厥阴肝经的穴位为主。
堂主推荐穴位：太冲、期门、脾俞、肝俞、肾俞、命门、中脘、足三里、合谷
太冲穴：肝经原穴，疏肝理气效果极佳。位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，或触及动脉波动处。
期门：在胸部乳头直下，第6肋间隙，前正中线左右各旁开4寸。
肝俞：在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
肾俞：人体肾俞穴位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
命门：人体腰部，在第二腰椎棘突下凹陷处，后正中线上。
足三里：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
合谷：拇指食指合拢，在肌肉的最高处。
灸 法：每穴艾灸20-30分钟为宜，火力宜温和。艾灸以后多喝热水（多次少量，切忌牛饮），注意保暖，忌食生冷辛辣。
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