秋分一夜停，阴魄最晶荧。
好是生沧海，徐看历杳冥。
层空疑洗色，万怪想潜形。
他夕无相类，晨鸡不可听。
——《中秋对月》 李频
秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。秋分，“分”即为“平分”、“半”的意思，除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。
秋分日后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降。秋季气候日渐干燥，阳气渐弱，阴气渐强，为了做到“阴平阳秘”，就要养收阳气以弥补不足。同时，“肺旺于秋”，秋季肺经当令，最适合养肺。因此，秋季养生，一要养收，二要养肺。
秋分时节的饮食
秋天的时候最适合养肺，那么养肺还是以酸性物质为主，辛味发散泻肺。所以说在秋分时节堂主推荐多吃一些水果蔬菜等酸味食物,减少吃葱姜等辛味食物。这样才是正确的秋分养生法。
秋天，天气变得越来越凉爽了，但是却开始变得干燥起来，所以秋天特别容易引起大便干燥、便秘,口干舌燥,皮肤干燥等情况，这都是因为秋燥的原因，那么如何去燥呢，想要滋阴润燥，不妨就多吃一点银耳、百合、淮山、芝麻、鸭肉等食物。
秋天虽然是秋高气爽的但同时也是胃肠病高发的季节。所以在这个紧要关头尽量要少吃生冷、辛辣、烧烤等刺激性的食品,反而要多吃一些比较温和的食品。还可以喝一些红茶,以达到暖胃的功效。除此之外,还可以养神。
秋分之日昼夜时间均等，秋分之后昼渐短，夜渐长。《春秋繁露》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
暑气到了秋分已经完全散尽。秋分之后，秋燥与秋寒才正式开始登场。“秋风秋雨愁煞人”，天气日转凉，万物渐凋零，人的情绪也随之而变得易伤感惆怅。故应适当增加户外运动以抒胸怀，如登高远望。但忌剧烈运动，秋冬当以静养为主。
仲秋之月，要顺应秋气，安宁神志，收敛神气，心神都要向内收，尽量不外散。所以，古人在秋分这天，有戒杀生、戒房事、戒醉酒等，戒一切令人心生散乱狂乱的行为。
自古悲秋者众，爱秋者也众。秋天是万物成熟的季节，有其独特的色韵：丹桂飘香，红枫烂漫，菊花初绽，柿子红熟……皆为游赏佳景。
秋分时节的艾灸
秋分之后，代表秋天的正式开始。秋分时应该注意阴阳平衡，这是一年中最重要的节气。中医认为艾灸可以在秋分进行，秋分时适当艾灸有一定的养生作用。艾灸是从古时传到今天的中医外治之法，在秋分时节较为合理。它不仅能润肺养肺，平衡阴阳，还能健脾和胃。所以堂主为大家推荐了这些穴位：
大椎、肺俞穴：
关元穴：位于下腹部，前正中线上，脐下3寸，是元气出入的关卡，古代讲艾灸长生之法，就是在每年的夏秋之交开始灸关元，气海，特别是关元，能帮助更多的气往内收藏，为提高身体免疫力打下牢固的基础，所以现在正是灸关元的好时机。
肾俞穴：在腰背部，第二腰椎下旁开一寸半，和前面的肚脐眼平齐正好是第二腰椎。主治腰痛，生殖泌尿疾患，耳鸣、耳聋。
足三里穴：30岁以上的人可灸足三里穴，足三里是土经土穴，土气非常旺的穴，秋天是燥金，土生金，补土经土穴就对土经有非常大的帮助，除了燥湿健脾外，他对这个肺系也有非常好的帮助作用。
合谷穴：合谷归属于手阳明大肠经，为原气所过和留止大肠经之原穴，具有疏风解表、清热开窍、通经活络、镇静止痛的作用。是临床常用的重要穴位，临床治症广泛，因配穴和针法的不同，可用于各科疾患的治疗。
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