【保尚元养生】廿四节气——芒种

时雨及芒种，四野皆插秧。

家家麦饭美，处处菱歌长。

——《时雨》节选  陆游

芒种是二十四节气中的第九个节气，夏季的第三个节气，芒种起，进入仲夏五月。芒种，是麦类等有芒作物成熟的意思。芒种也预示着盛夏大幕即将开启，繁花落尽，人间芳菲歇；换之登场的是青梅五谷，阴浓绿叶厚。

芒种时节的饮食

芒种时节，天气炎热起来，人体内的阳气浮到表面来抵御外在气候的炎热，形成了外阳内阴的状态，所以堂主还是提醒大家少喝、不喝冰冻的饮料，否则就会伤元气了。

仲夏五月，心火正旺，肝肾偏弱。故于五味之中当减酸（酸能泻肝）而增苦（苦泻心火，兼能坚肾）。茶叶味偏苦，所以在不空腹的前提下，茶水也正是夏天清心提神，涤热除烦的好饮品。

芒种过后湿气重，这样的气候特点对于人体来说，容易滋长体内的湿热，导致湿热困脾的，人体容易出现困倦、乏力、厌食等表现。可以吃一些具有祛湿作用的食物及粥品。

 

芒种时节的起居

 

芒种到夏至节气是一年中阳气逐渐浮盛、阴气内藏的阶段，起居上要重视睡子午觉。子时是指晚上23:00～1:00，此时阴气最盛，阳气衰弱，属肝经循行之时；子时睡觉最能养阴，睡眠效果也最佳。午时是指中午11:00～1:00，此时阳气最盛，阴气衰弱，是气血流注心经之时；午时睡觉，有利于人体养阳。因此，虽说夏季要晚睡早起，但晚上睡觉时间不应超过23:00，中午11：00~13：00间宜小憩，以0.5~1小时为宜。

在这个烦躁的节气里面保持自己的心境平和，最好是可以做到心静自然凉的效果，这样您就不会让自己身体燥热起来，会觉得身体舒畅。

悬挂或佩带香囊亦有芳香化湿，避疫祛邪的作用。香囊不仅美观，佩带中药香囊本身就是一种“衣冠疗法”，自古用之预防流行形疾病。临近五月，保尚元艾灸堂就为大家准备了好闻的驱蚊香囊，外观古色古香，味道又好闻提神，颇受欢迎。

 

芒种时节的艾灸

芒种时节堂主为大家推荐在家里艾灸主要为太白，神门，心俞这些旺心气的穴位。

1、三阴交，艾灸三阴交有助于排出身体内的水湿浊毒。对神经系统的失眠、神经衰弱、心悸，心脑血管方面的冠心病、高血压，消化系统的脾胃虚弱、肠鸣腹胀、泄泻、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。

 

2、阴陵泉穴，阴陵泉是脾经的合穴，常于健脾祛湿，减肥的时候用来化湿健脾行气，是非常有用的腧穴。该穴可以治疗水不运化的水湿内停病症，比如治疗腹胀、腹泻、水肿，全身水肿或者下肢水肿，以及小便不利。

 

3、神门穴，是手少阴心经的穴位之一，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。主治心病，心烦，惊悸，怔仲，健忘，失眠，癫狂痫，胸胁痛等疾病。

 

4、太白，出《灵枢·本输》。属足太阴脾经。输（土）、原穴。在足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）后下方赤白肉际凹陷处。太白穴名意指脾经的水湿云气在此吸热蒸升，化为肺金之气。

 

灸  法：每穴艾灸20-30分钟为宜，火力宜温和。艾灸以后多喝热水（多次少量，切忌牛饮），注意保暖，忌食生冷辛辣。

保尚元艾灸堂,掌握艾灸核心技术，十五年行业经验，八年直营经验，独有密闭排烟系统获国家专利！艾灸加盟，艾灸项目，养生项目最佳选择!